西小点给大家分享这样一个案例：

儿子12岁，上初一。

从听话懂事到偏激叛逆，仿佛一夜之间。而这一切的罪魁，就是游戏。

第一次发现儿子玩游戏，是初一上学期期末。

有天半夜我被冷醒，准备去给儿子添床被子。当时已经凌晨3点，可他门缝还透出微弱的光。

我趴在门上一听，他竟然在打游戏！

我顿时气血上涌，把他从房间吼出来，质问他手机哪来的，从什么时候开始玩的。

儿子指天发誓就这一次，手机是找同学借的，还连连跟我道歉，说：“我知道错了，以后再也不敢了。”

见儿子态度端正，我也不想上纲上线，便耐心劝导：“要把心思放学习上，再努力些考个重点高中，千万别玩物丧志！”

儿子乖巧点头。

我以为事情解决了，但我太天真了。

为了控制他的游戏瘾，我不再让他碰钱，早餐亲自给他做。

周末上辅导班也全程陪同，不允许他单独外出。

我以为只要让他不碰游戏，他就会重回正轨。

结果呢？他不知道怎么搞来了一个手机，我给他砸了。

可即便没手机，他的心思也不在学习上了。

他每天回家就把自己关在房间里，不知道是在做什么。

老师也频繁投诉，说他学习状态不好，作业质量差，明明会做的题却乱做一通。

我真是恨死游戏了，好好的儿子，就这样废了。

我急得整夜睡不着，头发大把大把掉，越是焦虑，就越看不惯儿子，总想去管他、提醒他，但一张口他就发火。

到后来，儿子拒绝跟我们一起吃饭，甚至一个月不跟我们说一句话，人也变得更暴躁阴郁。

那是我人生最痛苦的一段时间。

想放弃，又不甘心。

于是，我开始搜索“孩子游戏上瘾”的话题，发现很多家庭都面临一样的问题，但一些父母调整方法后，孩子得到改善，这让我重拾信心。

我开始认真学习并逐渐明白，儿子沉迷游戏的表象下，有一个受伤的灵魂。

在当下社会，我们不难发现，许多孩子沉迷于虚拟的游戏世界，这背后往往隐藏着他们对现实生活的无力感。

而这种无力感，很大程度上源于父母对孩子过高的期望和过度的压力。

许多父母总是鼓吹力争上游，将成绩视为衡量孩子价值的唯一标准，为此不惜投入巨大的人力、财力。然而，这种“贪心”的教育方式，却往往适得其反，给孩子带来巨大的压力，甚至导致他们走向游戏成瘾的深渊。

我曾经也是这样的父母。作为985的毕业生，我对儿子寄予了厚望，希望他能在学业上超越我，成为更加优秀的人。因此，我从小就对他严格要求，时刻盯着他的学习和生活，稍有不如意便批评加惩罚。

在三年级前，我确实培养出了他良好的学习习惯，他会主动完成作业，各项任务都完成得井井有条。然而，我并未因此满足，反而对他的要求越来越高，给他报了各种兴趣班和补习班，希望他能在各个方面都出类拔萃。

然而，现实却给了我一记响亮的耳光。儿子的成绩并没有如我所愿越变越好，反而逐渐下滑，只能勉强维持在班级中下水平。他对学习失去了主动性，完全依赖我的催吼监督。

每当他抱怨“我很累，不想学了”、“我想去玩”、“我讨厌XX学科，学不懂”时，我都会火冒三丈，认为他不够努力，是在偷懒、怕吃苦。

直到有一天，我听到了儿子内心的声音。他回忆起那段时间的状态：“我感觉要崩溃了，一睁眼就得学习。看到作业就愤怒，我不想学习，可不学又觉得对不起你们。我每天都在做斗争，难受得要死，觉得马上就要炸开了。”那一刻，我才意识到，自己所谓的“尽心尽力”其实是在把孩子推向深渊。

现在回想起来，我那时候的教育方式真是太过于极端和自私了。

我只看到了自己的期望和投入，却忽略了孩子的感受和需求。我忘记了每个孩子都有自己的成长节奏和兴趣所在，我强加给他的那些“期望”和“压力”其实是在剥夺他的自由和快乐。

由此，因为压力大而沉迷游戏的孩子本身就是脆弱痛苦的，单纯砸手机只会激化矛盾，父母学会“止贪止损”，问题才能迎刃而解。

那么，具体怎么做呢？我把自己的方案分成3步。

1. 放弃孩子能立马脱离游戏，重回学习的妄想

刚发现儿子沉迷游戏时，我觉得天都塌了。

当时我满脑子都是想尽一切办法隔离游戏，让他尽快回归正常学习。

所以我方寸大乱，采用打骂，不给零花钱，砸手机等方式隔绝游戏。

可这反而激发了孩子的反叛，撕破脸后，他干脆破罐子破摔，更加放纵自己。

所以我的第一任务就是调整心态：

放弃对成绩的执念，别再给他讲学习重要的大道理，更别妄想他能立马戒掉游戏，重回学习，要做好持久战的准备。

父母心态差就很容易失去分寸，拼命纠正反而陷入争吵，让孩子更加内耗，更长久地沉迷游戏。

相反，不围绕孩子、盯着孩子，别把自己心态搞崩溃。先过好自己的生活，心情舒畅了，才有足够的能量帮助孩子。

2. 建立轻松和谐氛围，不批评，不强迫，不对立，帮孩子释压

我的第二个任务是：“不批评，不指责，不对立”，让孩子明白压力大时玩游戏很正常，帮他正确释放压力。

比如儿子再玩游戏，我不再黑着脸催他学习，批评他浪费时间了。

比如我不再纠结玩游戏对眼睛不好；担心日夜颠倒对身体不好，逼着孩子放下手机，准时吃饭和出门运动等。

3. 去户外活动

作为过来人我明白，游戏的吸引力确实恐怖，所以面对沉迷游戏的孩子，父母更要讲方法，懂策略。